Cursos - regulares

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Tai chi chuan

Nosso Método segue a tradição da Família Yang, de acordo aos ensinamentos do Mestre Yang Zhenduo, quarta geração na transmissão do Estilo. Dividimos em 6 níveis de aprendizado de maneira a abranger todas as técnicas que fazem parte do estilo.

Na medida em que os alunos vão se desenvolvendo nas diferentes técnicas, passam por avaliações anuais, entrando no sistema de rankings, elaborado pela Família Yang, com o objetivo de incentivar o auto-aprimoramento e o treino em profundidade.

É importante compreender que o desenvolvimento na prática do Tai Chi Chuan é gradual e diretamente relacionado ao tempo de prática, nível de dedicação à arte e qualidade da instrução recebida. Não se deve ter pressa para que o desenvolvimento ocorra naturalmente e permita que o Tai Chi Chuan atue no corpo e na mente de seus praticantes. O tempo que cada praticante passa em cada um destes níveis é variável e depende do seu desempenho individual.

Níveis de aprendizado

Primeiro nível: Aprendizado e prática do Chi Kung e Pa Tuan Chin e da Forma Longa - 103 posturas e Forma 13.

Segundo nível: Aperfeiçoamento dos detalhes da Forma Longa - 103 posturas - Introdução ao Sistema de Tue Shou da Família Yang (círculos horizontais).

Terceiro Nível: Aprendizado e prática de uma das armas: espada ou sabre - de livre escolha do aluno - Sequencia de Tue Shou da Família Yang (circulos verticais) e todas as transições.

Quarto Nível: Aprendizado e prática de outra arma: espada ou sabre e aprendizado da Forma Curta - 49 posturas - Sequencia de Tue Shou da Família Yang com as técnicas das Quatro Energias, suas aplicações e contras - Introdução a prática do Bastão (com a finalidade de treinar a energia)

Quinto Nível: Continuidade de todos os treinamentos anteriores e inclusão das práticas de Tue Shou da Família Yang com 8 energias, suas aplicações e contras.

Sexto Nível: Continuidade de todos os treinamentos anteriores e inclusão das práticas de Tue Shou da Família Yang com Tue Shou andando nos diversos níveis e variações.

EXPLANAÇÃO SOBRE A PRÁTICA DO TUE SHOU - "Empurrar as mãos" - Parte do corpo de conhecimento do Tai Chi Chuan a prática do Tue Shou é extremamente importante. Considerado o "coração" da arte marcial, apresenta-se como a oportunidade do aluno compreender as funções dos movimentos das formas e ampliar a sua compreensão a respeito das "energias" que são trabalhadas através das formas. O aluno deixa de pensar em executar movimentos simplemente, para começar a trabalhar com as energias. O Tue Shou abre um amplo horizonte para que o praticante de Tai Chi Chuan aumente sua sensibilidade, compreenda melhor suas limitações aos movimentos e ao mesmo tempo desenvolva o sentido da "audição interna", que surge do contato com o corpo do seu colega nas práticas. Diversos princípios são praticados no Tue Shou: Aderir, Seguir, Ouvir, e outros que vão sendo desenvolvidos aos poucos. A prática do Tue Shou abrange o aprendizado de todas as possibilidades de golpes e contra golpes a serem executados no Tai Chi Chuan tradicional. É pre requisito para participar das práticas de Tue Shou que o aluno tenha conhecimento da Forma Longa Tradicional.

HorÁrios para Iniciantes:

Confira os Horários para Iniciantes e venha fazer uma aula Experimental Gratuita:

Tai Chi Chuan Tradicional Estilo Yang

Manhã
Seg. Qua. - 7h00 e 8h15
Ter. Qui. - 08h00 / Sáb. 09h00

Tarde
Seg. Qua. - 13h00
Ter. Qui. - 15h00 (aguardando turma para início) ligue para reservar sua aula experimental
Noite Seg. Ter. Qua. Qui. - 18h30
Seg.Qua. - 20h00

Chi Kung - Exercícios Chineses para a Saúde - Terapia Oriental

Manhã:
Ter. Qui. - 7h00
Ter. Qui. - 9h30 (aguardando turma para o início) ligue para reservar sua aula experimental.

Noite:
Seg. Qua. - 19h00
Ter. Qui. - 19h00 (aguardando turma para o ínício) ligue para reservar sua aula experimental.

Não perca a oportunidade de vir participar de uma Aula Experimental Gratuita. Mesmo nos horários em que a turma ainda não foi formada, você pode ter uma aula particular experimental - ligue para reservar.

CRONOGRAMA DE AULA:

	SEGUNDA	TERÇA	QUARTA	QUINTA	SEXTA	SÁBADO
7h	Chi Kung+ Forma Longa	Chi Kung novo (sala azul)	Chi Kung+ Forma Longa	Chi Kung novo (sala azul)
8h		LianGong+ Chi Kung+ Forma Longa		LianGong+ Chi Kung+ Forma Longa
8h15	Chi Kung+ Forma Longa		Chi Kung+ Forma Longa
8h30					Chi Kung+ Forma Longa
9h00						Chi Kung+ Forma Longa
10h
10h30						Espada Tai Chi Novo Grupo de 6
13h	Chi Kung+ Forma Longa		Chi Kung+ Forma Longa
15h		Chi Kung+ Forma Longa Novo Horário Aguardando Grupo		Chi Kung+ Forma Longa Novo Horário Aguardando Grupo
18h					Sabre Tai Chi Novo Grupo de 6
18h30	Chi Kung+ Forma Longa	Patuanchin+ Forma Curta	Lian Gong + Forma Curta	Chi Kung+ Forma Longa
19h00	Chi Kung Novo (sala azul)		Chi Kung Novo (sala azul)		Grupo Avançado+ Treinos Especiais
19h50		Chi Kung Novo (sala azul)		Chi Kung novo (sala azul)
20h	Patuanchin+ Chi Kung+ Forma Longa		Patuanchin+ Chi Kung+ Forma Longa	Tue Shou (sala azul)	Filosofia e Tue Shou alternado 15/15 dias

ESPADA TAI CHI - TAI CHI CHIEN

PRÉ REQUISITO - SABER A FORMA 103 POSTURAS ATÉ SEGUNDA PARTE
Normalmente é a primeira arma a ser aprendida depois da Forma Tradicional de 103 posturas. A forma Espada
Tai Chi Tradicional da Famíia Yang, tem 67 posturas e toda a graça da movimentação corporal associada a espada. Seus movimentos são amplos e vigorosos, promovendo ainda mais o fortalecimento do corpo dos praticantes. Na Forma Espada, a velocidade dos movimentos é mais rápida - uma forma completa deve ser executada entre quatro e cinco minutos - e a finalização dos golpes são enfatizadas fazendo com que a ponta da espada vibre, emitindo a energia - na verdade esta é a prova de que o praticante tem compreendido as formas e desenvolvido a energia. O seu aprendizado é bastante trabalhoso devido aos giros e saltos que aparecem durante a forma.
Formamos turmas a cada seis meses. Envie um e-mail para saber os horários disponíveis.

SOMENTE 06 VAGAS POR TURMA - RESERVE A SUA!!

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Tai Chi Terapia – Forma 13 Posturas - PARA A MELHOR IDADE

Sistema de exercícios e seqüências marciais, com fundamento terapêutico, baseados no Tai Chi Chuan do Estilo Yang Tradicional. Tem como objetivo introduzir gradativamente o aluno à prática do Tai Chi Chuan, possibilitando assim uma vivência agradável (não estressante) dos movimentos do Tai Chi e seus inumeráveis benefícios. Indicado para quem tem interesse na prática do Tai Chi Chuan mas está há muito tempo sem fazer exercícios. Foi especialmente desenvolvido para quem está em busca de práticas corporais de equilibro emocional e para quem esteja com o corpo enfraquecido devido ao stress ou problemas de saúde.

Possibilita uma excelente introdução ao Tai Chi Chuan, com a compreensão teórica e a experimentação dos inúmeros benefícios proporcionados por esta arte, dentre eles: o sentido de centro / equilíbrio, noção das direções, consciência postural, entendimento dos princípios fundamentais do Tai Chi Chuan.

Técnicas desta modalidade: Exercícios de postura fixa + exercícios de Chi Kung ou Pa tuan Chin (alternando sempre) + aprendizado da Forma de 13 posturas do Tai Chi Chuan do Estilo Yang.

Importante:
Após o aprendizado da Forma de 13 posturas o aluno poderá optar por iniciar na prática do Tai Chi Chuan Tradicional (mais avançada), desenvolvendo todo o potencial que a arte pode oferecer no processo de aprendizado da Forma de 108 posturas (forma completa).

Envie um e-mail para saber os horários disponíveis.

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Sabre Tai Chi - Tai Chi Dao

PRÉ REQUISITO - SABER A FORMA 103 POSTURAS ATÉ SEGUNDA PARTE
Segunda arma ensinada tradicionalmente pelos membros da Família Yang. São Treze Posturas executadas de forma bastante rápida - uma forma completa dura de um minuto e meio a dois minutos - com movimentos longos e também muito vigorosos. Belíssima de ser observada, inclui também giros e saltos com emissão de energia. O seu aprendizado é um pouco mais fácil que o da espada.
O curso é dado em uma aula semanal com duração de 3 meses. Turmas de até 06 alunos.

Envie um e-mail para saber os horários disponíveis.

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Pa Tuan Chin - Os Oito Exercícios Preciosos

Conhecido como Pa Tuan Chin, este eficiente sistema de recuperação energética está fundamentado em exercícios criados para recuperação total do corpo e da mente. Vai direto e fundo, alongando os canais de energia do corpo (os conhecidos Meridianos da Medicina Tradicional Chinesa) associando práticas corporais vigorosos com a respiração profunda, algumas vezes retida, numa alternância entre tensão e relaxamento.

Excelente para pessoas que enfrentam grandes níveis de estresse, que tem de arcar com altas responsabilidades e que sofrem pressões emocionais diárias devido a tarefas de alto risco.

Técnicas desta modalidade: 08 Exercícios do Sistema Pa Tuan Chin, com seus movimentos. A técnica é apresentada de forma gradativa, com práticas mais leves no início e aprofundamento, com aumento suave dos processos de retenção da respiração na medida em que o aluno se fortalece.

Esta prática é inserida nos diversos horários regulares de nossa escola, e desenvolvida junto com o Tai Chi Chuan.

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CHI KUNG

CHI KUNG - SÉRIE FUNDAMENTAL PARA SAÚDE E ENERGIA

ALONGAMENTO, FLEXIBILIDADE, FORÇA, RESISTÊNCIA ALÉM DE CONSCIÊNCIA CORPORAL EM PROFUNDIDADE, EQUILIBRIO DAS EMOÇÕES E CALMA MENTAL!!

Tudo isto, você consegue através da prática do Chi Kung - Ginástica Oriental desenvolvida por milênios na China com variaçoes de exercícios que se combinam à respiração profunda e visualização de imagens relacionadas com a natureza.

Prática composta de exercícios e posturas que podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, para o fortalecimento geral do corpo e manutenção do mesmo com alongamentos, ganho de flexibilidade, força, calma interior e energia. A série permite que a pessoa tenha acesso a um sistema integral benéfico para o corpo, emoções e mente, sem riscos à saúde pois caracteriza-se dentro da categoria indicada pela Organização Mundial da Saúde como uma "atividade física moderada".

HORÁRIOS DAS TURMAS:
MANHÃ: TERÇAS E QUINTAS: 7:00 ÀS 8:00 HORAS
NOITE: SEGUNDAS E QUARTAS: 19:00 ÀS 20:00 HORAS

VENHA EXPERIMENTAR DUAS AULAS GRATUITAS:
Reserve a sua vaga por email: secretaria01@sbtcc.org.br ou informageral@sbtcc.org.br

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LIANGONG

Sistemática terapêutica chinesa desenvolvida pelo médico ortopedista contemporâneo Dr. Zhuan é composta de movimentos simples que podem ser executados passo a passo. Produz resultados eficientes através da ativação da energia corporal, que surge através dos movimentos suaves e repetitivos. Abrir, fechar, expandir, recolher regras fáceis de serem seguidas e que unem respiração e movimento. Benefícios imensos são sentidos através da sua prática que abrange o corpo todo de forma sistemática, movendo todos os músculos.

Esta prática é inserida nos diversos horários regulares de nossa escola, e desenvolvida junto com o Tai Chi Chuan.

Envie um e-mail para saber os horários disponíveis.

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